Pilates

Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode, die den Körper ganzheitlich kräftigt und gleichzeitig das Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster verbessert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte – dem sogenannten Powerhouse. Vor allem die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden wird gezielt gekräftigt. Die Arbeit mit der Tiefenmuskulatur rund um Becken und Taille schafft Stabilität und unterstützt die Beweglichkeit. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch eine bewusste, effektive Atemtechnik unterstützt. Es geht nicht um möglichst viele Wiederholungen, sondern um die Qualität der Bewegung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Das Training fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung und unterstützt dabei, eigene Bewegungs- und Haltungsmuster bewusster wahrzunehmen.

Für Einsteiger*innen und Pilates-Erfahrene geeignet.

Seminardauer/-zeiten: 10 x 60 Minuten; donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr  

Seminarort: Deutsches Rotes Kreuz, Barbarossastraße 27, 67655 Kaiserslautern

Seminargebühren: 88,00 EUR

Seminartermine: Seminartermine & Online-Anmeldung   

Kursleitung: Silke Jost/ Yoga, Pilates, funktionelle Bewegung, Prävention und Gesundheitsförderung