Rücken & Balance – Kraft aus der Mitte

Dieser gesundheitsorientierte Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters – auch an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten und den Rücken gezielt stärken möchten. Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule, leichte Kräftigungsübungen und Gleichgewichtstraining fördern Stabilität und eine aufrechte Haltung. Alle Übungen sind achtsam aufgebaut und individuell anpassbar.

Warum Rücken & Balance?

• Verbesserung der Lebensqualität: Durch gezieltes Training steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.
• Professionelle Anleitung: Unsere erfahrene Trainerin ist stets an Ihrer Seite, um Sie individuell zu betreuen und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einzugehen.
• Gemeinschaft erleben: Trainieren Sie in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre mit Gleichgesinnten.

Über den Kurs

• Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule: Durch gezielte Mobilisationsübungen fördern wir die Flexibilität und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule.
• Leichte Kräftigungsübungen: Diese Übungen stärken die Muskulatur rund um den Rücken und fördern eine gesunde Körperhaltung.
• Gleichgewichtstraining: Stabile Gleichgewichtsübungen helfen Ihnen, Stürze zu vermeiden und Ihre Körperkontrolle zu verbessern.

Für Jeden Geeignet
Alle Übungen sind achtsam aufgebaut und können individuell angepasst werden. Egal ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben – bei uns ist jeder herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sodass Sie ganz entspannt und ohne Druck teilnehmen können.

Seminardauer/-zeiten: 10 x 75 Minuten 

Seminarort: Deutsches Rotes Kreuz, Barbarossastraße 27, 67655 Kaiserslautern

Seminargebühren: 75,00 EUR 

Seminartermine: Seminartermine & Online-Anmeldung

Kursleitung: Marina Jürgen/ zertifizierte Yoga- und Pilatestrainerin, Personal Trainerin, medizinische Fitnesstrainerin

Haben Sie Fragen oder möchten Sie sich anmelden? Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren! Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs willkommen zu heißen und gemeinsam mit Ihnen an Ihrer Rückengesundheit und Balance zu arbeiten.